Nukkumisen taito

Henri Tuomilehto

Nukkumisen taito

Ostoskorisi
Pokkari Varastossa 324 kpl Toimitusaika 2-4 arkipäivää	6,30 €(alv 13.5%)	Määrä	Yhteensä: 0,00 €

Kovakantinen kirja Varastossa 414 kpl Toimitusaika 2-4 arkipäivää	25,08 €(alv 13.5%)	Määrä	Yhteensä: 0,00 €

Siirry ostoskoriin

Hyvä uni tehdään jo päivällä.

Nukkumisen taito on opas itsetuntemukseen ja hyvinvointiin kaikenlaisissa elämäntilanteissa. Hyvässä jaksamisessa ei ole kyse tuurista vaan taidosta.

Jokainen meistä voi kehittää kuormituksen tunnistamista, jaksamisen hallintaa ja nukkumisen taitoa. Tässä kattavassa oppaassa maailman johtaviin unilääkäreihin kuuluva Henri Tuomilehto valmentaa parempaan uneen, palautumiseen ja jaksamiseen. Tuomilehdon opeilla saat päiviisi lisää energiaa, läsnäoloa ja hyvää sykettä ja jaksat keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin. Unilääkärin kehittämä 5T-valmennus perustuu tutkitun tiedon lisäksi 15 000 unihäiriöpotilaan kohtaamiseen ja hoitoon. Hyvä uni on supervoimasi!

Näytä kaikki tiedot

Tekijät

Henri Tuomilehto

Unilääkäri, dosentti Henri Tuomilehto on yksi maailman harvoista unihäiriöihin erikoistuneista lääkäreistä. Hänen osaamiseensa luottavat unihäiriöpotilaiden lisäksi sadat yritykset sekä muun muassa Puolustusvoimat ja NHL-joukkue Columbus Blue Jackets. Tuomilehdon ensimmäinen teos Nukkumalla menestykseen on jo klassikko.

Kirjailija: Henri Tuomilehto
Kannen suunnittelija: Emmi Kyytsönen

Lisätiedot

Kustantaja: Tammi
EAN: 9789520476335
Julkaisu: 2.12.2025

Sidosasu: Pokkari
Sivumäärä: 244 s.
Mitat: 110 mm × 177 mm × 28 mm
Paino: 138 g

Luokka: Omakohtaiset ongelmat ja terveysongelmat: pärjääminen, Stressinhallinta
Kirjastoluokka: T14.451 - Uni
Avainsanat: uni (lepotila) • unihäiriöt • unettomuus • väsymys • uupumus • hoito • menetelmät • palautuminen • itsetuntemus • elämänlaatu • terveyden edistäminen • elämäntapa • muutos • unitutkimus

Tuote lisätty ostoskoriisi