Vähemmän digiä, enemmän elämää

Mikael Saarinen
Juha Siira

Vähemmän digiä, enemmän elämää

Ostoskorisi
Kovakantinen kirja Varastossa 160 kpl Toimitusaika 2-4 arkipäivää	22,59 € (alv 13.5%)	Määrä	Yhteensä: 0,00 €

Siirry ostoskoriin

Digilaitteet ja sovellukset on rakennettu koukuttamaan – ja me olemme koukussa. Mutta siitä voi päästä irti.

Tämä kirja on kutsu pysähtyä pohtimaan: Miksi tartumme kännykkään heti, kun on tylsää? Miksi aivomme jäävät kaipaamaan ruutua silloinkin, kun haluaisimme vain levätä?

Ihminen viettää ruutuun tuijotellen keskimäärin kuusi tuntia päivässä. Usein huomaamattaan.

Tämä kirja tarjoaa sinulle tietoa ruutuaikaan liittyvistä vaikutuksista hyvinvointiisi. Se antaa käytännön työkaluja digiriippuvuuden hallintaan sekä harjoituksia rauhoittumiseen, läsnäoloon ja tasapainoon. Et tarvitse täyttä digipaastoa, vaan selkeyttä, valintoja ja lempeää uudelleenohjelmointia. Huomaat, että saat takaisin asioita, jotka tekevät elämästä merkityksellistä.

Lukunäyte

Aukeaa uudessa välilehdessä

Näytä kaikki tiedot

Tekijät

Mikael Saarinen, Juha Siira

Mikael Saarinen on filosofian tohtori, psykoterapeutti ja työterveyspsykologi, joka on väitellyt tunneosaamisesta. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Molemmat ovat kirjoittaneet useita hyvinvointiin liittyviä tietokirjoja.

Kirjailija: Mikael Saarinen
Kirjailija: Juha Siira
Kannen suunnittelija: Justine Florio

Lisätiedot

Kustantaja: Docendo
EAN: 9789528506072
Julkaisu: 23.4.2026

Sidosasu: Kovakantinen kirja
Sivumäärä: 224 s.
Mitat: 141 mm × 223 mm × 21 mm
Paino: 304 g

Luokka: Terveys, ihmissuhteet ja henkinen kasvu, Itseapu, henkinen kasvu
Kirjastoluokka: 59.3 - Henkilökohtainen terveydenhoito
Avainsanat: digitalisaatio • nettiriippuvuus • ruutuaika • ajankäyttö • elämänhallinta • elämäntaito • elämäntapa • digihyvinvointi • henkinen hyvinvointi • fyysinen hyvinvointi • ongelmanratkaisu

Tuote lisätty ostoskoriisi